就活面接などで多くの企業担当者が質問する「学生時代に力を入れたこと（ガクチカ）」。
「特別な経験はない…」「成果が出せたか自信がない…」と悩む学生も多いですが、書き方と整理の方法を知れば、あなたの人柄や特長を表現できるガクチカができます。ガクチカ作成のポイントを学んで、自分の経験を最大限にアピールしましょう。

1. ガクチカとは？

 面接官にとっては学生の人柄や価値観を知る大切な質問ですが、自己PRとの違いに迷う人も多いはず。
まずはその意味や目的を整理しておきましょう。

• 定義：「学生時代に力を入れたこと」の略。
• 目的：企業は学生が自発的に何に取り組み、どのくらい努力したかを知りたい。入社後に同じように力を発揮できるかの判断材料にもなります。
• 自己PRとの違い：
  ◎ガクチカ → 過程や経験を中心に伝える
  ◎自己PR → 自分の強みや能力を端的に伝える

ESや面接で両方求められる場合は、それぞれの目的を意識して書き分けると効果的です。

2. ガクチカのテーマの選び方

就活でのガクチカは「何を経験したか」だけでなく、「その経験をどう語るか」が評価につながります。
だからこそ、テーマ選びの段階から意識しておくことが大切です。ありふれた経験であっても、自分ならではの工夫や成長をどう見せるかで大きな差がつきます。

ガクチカのテーマを選ぶときは、次の3つを意識してみましょう。

• 大学生活で継続的に取り組んだことを選ぶ
  → 期間が短すぎるもの（1日や1週間）より、数か月以上の経験が望ましい。
• 企業が求める特性に沿った経験を選ぶ
  → 例：粘り強さ、挑戦力、協調性、問題解決能力など。
• データを参考にテーマを考える
  → 学生がよく選ぶ経験（マイナビ2025年卒調査）

　　　　　◎理系：学業・研究活動・ゼミ 67.7％、アルバイト 51.5％、サークル 24.2％

　　　　　◎文系：アルバイト 60.2％、学業・研究活動・ゼミ 52.5％、サークル 22.6％

　　　　　　　※「マイナビ 2025年卒 大学生 活動実態調査」より

👉 ポイント：選んだ経験そのものは他の学生と似ていても、課題にどう向き合ったか、どんな工夫をしたか、そこで得た学びをどう次につなげたかを具体的に語ることで差がつきます。

3. ガクチカ作成の基本ポイント

ガクチカは「ただ頑張ったことを書けばいい」というわけではありません。

面接官にしっかり伝わるようにするには、書き方にちょっとしたコツがあります。

ここでは、ガクチカをつくるときに意識してほしい3つの基本ポイントを紹介します。

1. 経験の過程を具体的に伝える
   　・なぜ取り組んだのか
   　・どのように考え、行動したか
   　・どんな工夫や努力をしたか
2. 具体的に書く
   　・固有名詞や数字を使う
   　・曖昧な表現や比喩は避ける

例　NG：「忙しい中でもお客様に寄り添いました」
　　OK：「チェーン店○○店で1日50名のお客様対応を行い、スタッフ間で情報共有し改善策を実施しました」

　　3.企業の求める人物像に沿ったエピソードを選ぶ

・単に成果の大きさではなく、企業が求める特性（粘り強さ、好奇心、協調性など）に沿った経験を選ぶ

4. STAR法で書くガクチカ

ガクチカを整理するときに便利なのが STAR法 です。

学生の中には、「どこから書き始めればいいのかわからない」「話がバラバラになってしまう」と悩む人も多いものです。そんなとき、STAR法を使うと順序が決まっているのでスムーズに整理でき、面接官にも筋の通った話として伝えられます。

STAR法は、以下の4つの項目に沿って構成します。

●STAR法の具体例

★STEP1：S（Situation／状況・概要）

• どんな場面で、どのような環境で取り組んだかを端的に書く
• 「場所」「人数」「期間」など具体的に

例： 「大学の○○サークルで、100人規模のイベント企画を担当しました。」

★STEP2：T（Target & Task／目標・課題）

• 何を目標にしたか、どんな課題があったか
• 可能であれば 数値目標 を入れる

例： 「参加者の満足度を前年の80％から95％に上げることが目標でしたが、予算や時間の制約が課題でした。」

★STEP3：A（Action／行動）

• 課題を解決するために、どんな行動をしたか
• 具体的な工夫やチーム内での役割も明記

例： 「チームメンバーと役割分担を行い、事前にアンケートを取り企画内容を改善。予算内でグッズを制作し、SNSで事前告知を強化しました。」

★STEP4：R（Result／結果・学び）

• 結果と、それに対して自分が学んだこと
• 数値で示すと説得力アップ
• 入社後に活かせる学びを簡単に書く

例： 「参加者アンケートでは満足度97％を達成。チームメンバーの意見を聞きながら目標達成に向けて行動する重要性を学びました。」

 STAR法をもとにしたガクチカの例文を紹介します。ガクチカをゼロから考えると悩んだりしますが、STAR法を使えば、あなたのガクチカを上手に整理できます。

例1：サークル活動

S：「大学の○○サークルで、年1回の学内イベントを企画・運営しました。」
T：「参加者の満足度を前年の80％から95％に上げることが目標でした。」
A：「チームで役割分担を行い、事前アンケートで改善策を決定。SNSで告知を強化しました。」
R：「結果、満足度は97％に。計画的にチームを動かす力を学びました。」

例2：アルバイト

S：「カフェ○○店でアルバイトをしていました。1日50名ほどのお客様対応を担当。」
T：「忙しい時間帯でもお客様に快適な接客を提供することが目標でした。」
A：「事前に混雑時間帯の動線を分析し、スタッフ間で役割分担を調整しました。」
R：「ピーク時でも平均待ち時間を2分短縮できました。効率的なチーム運営の重要性を学びました。」

例3：研究・ゼミ

S：「大学のゼミで○○テーマの研究に取り組みました。」
T：「研究成果を学会で発表することが目標で、締切までに論文を完成させる必要がありました。」 

A：「文献調査を行い、データ分析方法を工夫。チームメンバーと週1回ミーティングを実施しました。」
R：「無事学会で発表でき、研究計画の立て方やチーム内での情報共有の大切さを学びました。」

例4：ボランティア活動

S：「地域の○○ボランティア団体で週2回、子ども向け学習支援を行いました。」
T：「学習に苦手意識を持つ子どもたちの理解度を高めることが課題でした。」
A：「個々の理解度に合わせた教材作りと、質問対応のフローをチームで整備しました。」
R：「子どもたちの理解度が向上し、学習意欲が上がったことを確認。問題解決の工夫を学びました。」

例5：趣味・資格取得

S：「資格取得のため、独学で○○の勉強に取り組みました。」
T：「1か月以内に模試で80点以上を取ることが目標でした。」
A：「毎日1時間の勉強時間を確保し、過去問を分析して弱点を補強しました。」
R：「模試で85点を達成。計画的に物事を進める力を身につけました。」

6. まとめ

ガクチカで大切なのは、 過程や思考、工夫の具体性 です。経験の量だけをアピールするのではなく、企業が求める人物像や特性に沿った内容を選ぶことが重要です。

また、STAR法を使って整理すると、話の流れが明確になり、面接官に理解してもらいやすくなります。最後に締めくくる際は、経験から何を学んだのか、入社後にどう活かせるのかを具体的に書くと、より印象的なガクチカに仕上がります。

ここまで整理できたら、あとは 自分の言葉で自信を持って伝えるだけ。準備ができていれば、面接でも自然に話すことができるはずです。ぜひ今回のポイントを参考に、ガクチカ作りに挑戦してみてください。